Hallo, ich grüsse dich herzlich
Kennst du das auch, dass du ganz oft sehr streng mit dir selber bist?
-Dies hätte ich noch besser machen können...
-Warum habe ich heute wieder zu viel gegessen?
-Ich krieg NICHTS auf die Reihe; alle anderen sind besser als ich
-Wie doof ich heute wieder aussehe!
- …
Wenn du magst, nimm dir heute einige Minuten Zeit und schliesse bewusst Frieden mit dir. Hisse die Friedensflagge in deinem Herzen. In Dankbarkeit dafür, dass es dich gibt und du richtig und wichtig bist, darfst du dich gedanklich oder tatsächlich umarmen. Du bist es dir wert.
Wie das geht? Ganz einfach: Atme tief ein und wieder aus. Egal was du gerade machen wolltest, NICHTS ist in dem Moment wichtiger. Halte inne und steige aus dem Gedankenkarussell aus. Wie fühlen sich deine Füsse und Beine, deine Arme und Hände gerade an? Sobald du im jetzigen Moment präsent geworden bist, blicke mit liebevollen Augen auf dich und stelle fest: Och ja, ich bin ganz okay. Denn das bist du wirklich. Es ist ganz okay, dass ich heute erschöpft warst. Es ist ganz okay, dass ich heute die Wäsche nicht gewaschen hast. Es ist ganz okay, dass ich Falten habe...
Und, wie fühlt es sich für dich an, wenn du liebevoll zu dir bist?
Alles Liebe, Denise